28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Thai phụ có thai 3 tháng đầu đừng nên làm sao để đảm bảo an toàn cho cả mẹ & bé? nhất là là khi khoảng thời gian này người mẹ thường nhận được nhiều lời truyền khẩu về kiêng kị khiến thai phụ lo lắng chưa biết điều nào đúng, điều nào không đúng. Hãy cùng tham khảo 28 điều kiêng kỵ khi mang thai ngay sau đây nhé!​

Do đâu 3 tháng đầu tiên có bầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng?​

Ba tháng đầu khi mang bầu cơ thể người mẹ có tương đối nhiều đổi thay để thích nghi với quá trình này như: chất nhầy cổ tử cung tăng, trông thấy một vài dấu hiệu thèm ăn, mệt mỏi, nôn mửa,… Đây là giai đoạn cấp bách trong việc sinh ra các bộ phận cơ quan mới đầu trên thân thể của bé.

Vì vậy, giai đoạn này có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi trong một số khoảng thời gian sau. Đây cũng chủ yếu là lý do bà bầu nên đặc biệt chú ý đến chất dinh dưỡng, sinh hoạt trong 3 tháng đầu tiên nhạy cảm này.

Phụ nữ có bầu 3 tháng đầu nên tránh điều gì?​

Sau đây là những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu tiên mang thai mà người mẹ cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho cả mẹ & bé:

1. Tránh tham gia những trò chơi cảm thấy mạnh​

Các trò chơi cảm nhận mạnh như tàu lượn siêu tốc, vượt thác khả năng sẽ khiến mẹ xúc động mạnh, tim đập nhanh, nôn mửa, choáng váng,… do đó, giúp bảo đảm an toàn cho bào thai, mẹ bầu không nên một số chuyển động tròn hoặc thẳng đứng trong không trung.

2. Tránh khuân vác đồ nặng​

Mang vác vật nặng có thể gây tăng áp lực lên ổ bụng bà bầu do cần gắng công. Điều đó làm đè nén những bộ phận nội tạng trong ổ bụng, hạn chế khả năng tải máu về tim, gây nên các đám rối tĩnh mạch,…

Chưa kể đến, tăng áp lực ổ bụng sẽ đẩy nội tạng xuống không cao theo trọng lực, gây ra ảnh hưởng đến bào thai, khả năng gây dọa sảy hoặc hỏng thai.

3. Tâm trạng yêu đời​

Thân thể cảm nhận mệt mỏi, lo sợ khi mang bầu, thay đổi hormon gây ra ảnh hưởng đến tinh thần,… là một trong những tác nhân thường gặp khiến thai phụ bị căng thẳng, stress.

Lo âu lâu ngày có thể gây nhiều hệ lụy cho phụ nữ có bầu như không đủ oxy máu, dễ đẻ non hoặc hỏng thai, trẻ bị tăng động sau sinh, nguy cơ tự kỷ cao. Tác động đến hệ thần kinh trung ương của thai nhi,… chính vì, phụ nữ mang thai cần giữ tâm lý thoải mái, thư giãn trong suốt quá trình mang bầu.

4. Tránh hút thuốc​

Bình thường một điếu thuốc lá có chứa hơn 4000 loại hóa chất khác nhau với những đối tượng chính gồm nicotine, carbon monoxide, acetone, arsenic, methane, polonium,… bên cạnh đó, thuốc lá điện tử hay còn gọi là Vape dù chứa ít nicotine hơn tuy nhiên nguy hại vẫn cân xứng như thuốc lá truyền thống.

Hút thuốc đều gây tác động đến cả mẹ và thai nghén. Việc đó khả năng gây một số câu hỏi sau:

• Tác động đến thai phụ: Thai ngoài tử cung do chất nicotin làm co thắt ống dẫn trứng, ngăn cản bào thai vào tử cung. Bà bầu tăng nguy cơ gặp các vấn đề về tuyến giáp, dễ vỡ nước ối,…
• Ảnh hưởng đến thai nhi: thai nhi phát triển chậm, có khả năng đẻ non cao, gây nên các thương tích trầm trọng cho não & phổi và tăng khả năng thai chết lưu.

5. Ẳn uống thiếu khoa học​

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ mang thai cần đáp ứng đủ (không thừa cũng không thiếu) chất dinh dưỡng, vitamin… để bào thai tiến triển tốt hơn hết.

Chính vì thế một số thắc mắc phụ nữ mang thai cần hạn chế trong menu khi có thai 3 tháng đầu như:

• Ẳn không đủ bữa do ốm nghén gây ra chán ăn, hoặc thậm chí một số thai phụ vì sợ tăng cân nên có chiều hướng nhịn ăn, ăn ít… làm thiếu chất dinh dưỡng cho bào thai.
• Tẩm bổ rất nhiều gây thừa đạm, sắt,… gây ra tình trạng bà bầu bị tăng cân, cholesterol cao, tăng rủi ro sảy thai…

Ngoài ra mẹ cần lưu ý đến những loại đồ ăn sau bởi trong thời kỳ đầu của thời kỳ mang thai không phải loại đồ ăn nào mẹ cũng có thể dùng.

• Nhóm thực phẩm có thể gây nên co bóp dạ con: một số loại thực phẩm như phan qua thụ, táo mèo, khổ qua, cây dùi trống, rau răm,… đều có chứa bromelain, đây là một dạng enzyme có khả năng phá hủy protein, làm tăng co thắt tử cung khả năng gây nên sẩy thai.
• 
  
• Sản vật biển là loại món ăn khả năng chứa nồng độ thủy ngân cao do quá trình bảo quản không đúng cách mà thủy ngân lại là nhân tố gây ra các dị dạng bẩm sinh ở trẻ làm vết thương não, nhãn quan và thính giác. Bởi vì thế mẹ bầu cần làm chín và dùng với liều dùng vừa phải.
• 
  
• Thức ăn sống: Cá sống, thịt sống, trứng sống,… đều là một số món ăn cần loại ra khỏi chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu. Vì trong chúng có thể chứa vi khuẩn, vi khuẩn gây ra bệnh như vi trùng Listeria có thể gây nên đẻ non, thai chết lưu,…
• 
  
• Dùng thức uống có hàm caffeine cao sẽ gây nên tác động đến hệ thần kinh & uy tín giấc ngủ của phụ nữ mang thai.
• 
  
• Đồ uống có cồn: Đây là nhóm đồ ăn mẹ bầu cần hoàn toàn hạn chế xa trong suốt quá trình có thai. Do cồn sẽ tránh khỏi có thể dung nạp dinh dưỡng & lượng oxy ở bào thai.

6. Sử dụng trực tiếp với một số loại hóa chất như sơn móng​

Hầu như trong đối tượng của một số loại thuốc nhuộm tóc đều chứa những chất hóa học độc hại, gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mẹ & bé như: phenylenediamine, aminophenol,… vì lẽ đó mẹ cần tránh khỏi sử dụng nhất là là khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai.

Chưa kể đến, khoảng thời gian này bà bầu cũng nên làm giảm sơn móng tay, móng chân. Vì theo một số nhà nghiên cứu Columbia, chất Phthalates có trong sơn móng tay có thể làm rối loạn tuyến giáp ở mẹ và tác động tiêu cực đến não bộ của trẻ trong trường hợp dùng quá nhiều.

7. Tự tiện dùng thuốc không theo chỉ định của chuyên gia​

Tự ý sự dụng thuốc là cực kì hậu quả với thai phụ bởi không phải loại thuốc nào mẹ cũng khả năng dùng do nó khả năng gây ra một vài tác dụng phụ ngoài ý muốn cho bào thai. Ngay cả các loại thuốc bình thường hoặc những loại thuốc bổ có thành phần tự nhiên cũng chưa chắc đã an toàn cho mẹ bầu.

Vì thế, khi dùng bất kỳ loại thuốc nào phụ nữ mang thai cũng đừng nên tùy tiện sử dụng mà cần hỏi quan điểm chuyên gia trước.

8. Tránh đi giày cao gót​

Thời điểm mang thai, trọng lượng lẫn trung tâm cơ thể bà bầu đều đổi thay. Do đó, mang giày cao gót cực kỳ dễ gây nên ngã, hậu quả cho bào thai, có thể còn khả năng dẫn đến hiện trạng dọa hư thai hoặc sẩy thai. Vì lẽ đó, phụ nữ mang thai nên mang dép không cao, thư giãn và có độ bám tốt để tránh khỏi nguy cơ.

Sau đây là 4 nguy hại khi người mẹ đi giày cao gót:

• Mang giày cao gót làm cơ bắp luôn trong trạng thái căng cứng, làm phụ nữ mang thai dễ bị chuột rút hơn.
• 
  
• Đi giày cao gót làm xương chậu có xu hướng bị đẩy về trước, thắt lưng cong nhiều hơn vì lẽ đó sẽ gây nên áp lực lên vùng xương chậu và khớp sau, khiến phụ nữ mang thai bị đau tức tốn kém hơn.
• 
  
• Rối loạn: khối lượng tăng và nội tiết tố đổi thay là tác nhân tập trung khiến lực chân mẹ bầu yếu đi. Giày cao gót sẽ khiến chân chịu thêm sức nặng, dễ gây ra mất thăng bằng và dễ té ngã.
• 
  
• Gây đau rát và bí bách bởi khi mang bầu, chứng phù nề hà, sưng chân là dấu hiệu thường thấy. Việc này sẽ khiến đôi giày cao gót hàng ngày trở nên chật chội tạo có cảm giác không thư thái cho phụ nữ có bầu.

9. Kiêng tắm bồn​

Trong 3 tháng đầu thai nghén vô cùng mẫn cảm với nhiệt độ. Nếu mẹ bầu tắm nước quá nóng hoặc nhiệt độ cao sẽ làm phụ nữ mang thai tăng nhiệt độ cơ thể, tác động đến thai nghén. Trong đó, não & tủy sống chịu sự ảnh hưởng nhiều nhất từ hành vi này. Đồng thời, nước sôi có nguy cơ hạn chế áp huyết của bà bầu do giãn những động mạch chủ, có thể gây ra xây xẩm mặt mày, nôn mửa, choáng ngất,…

Đa số những bác sĩ đều khuyến khích phụ nữ có bầu đừng nên sử dụng bồn tắm quá nóng trong khi mang bầu. Vì ngâm bản thân trong một thời gian dài khả năng giảm thiểu lưu lượng máu đến thai nhi. Bên cạnh đó, tắm bồn có khả năng gây viêm nhiễm âm đạo trong trường hợp bồn chớ nên rửa ráy cẩn thận.

10. Tránh đụng chạm trực tiếp với mèo​

Mèo là vật chủ độc nhất chứa ký sinh trùng Toxoplasmosis, khi lây nhiễm vi khuẩn này khả năng gây thương tổn đến một số bộ phận nội tạng, não bộ và mắt của trẻ sau thời điểm chào đời.

Người mẹ bị lây bệnh thường có những triệu chứng như cúm mùa, đau tức cơ thể, sưng hạch bạch huyết,… có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ & bé.

11. Không nên ngồi hoặc đứng trong thời gian dài​

Ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian kéo dài khả năng gây nên hiện trạng bệnh trĩ, táo bón, khi phụ nữ có bầu đi WC cần thiết phải rặn nhiều gây tăng sức ép ổ bụng, từ đó khả năng gây dọa sẩy thai hoặc hỏng thai.

12. Tránh quan hệ tình dục mạnh, tư thế lạ​

Mang thai 3 tháng đầu tiên nên tránh quan hệ không là điều nhiều vợ chồng trẻ quan tâm tìm hiểu. Các chuyên gia cảnh báo rằng, 3 tháng đầu tiên là giai đoạn nhạy cảm vì thai nghén chưa ổn định, giao hợp quá mạnh hoặc làm ở phong độ lạ sẽ nguy cơ dẫn đến dọa hư thai hoặc sảy thai.

13. Kiêng hoạt động thể thao tốn nhiều sức​

Tập luyện với nhịp độ cao là ứng dụng một số bài tập có hoạt động mạnh liên tục trong thời gian dài. Những bài tập này thường khiến mẹ dễ ngã, mất sức, tăng rủi ro động thai. Vì thế, thai phụ cần tham khảo quan điểm từ những bác sỹ, lựa chọn những bài tập nhẹ nhõm như đi bộ, yoga cho phù hợp với điều kiện sức khỏe thể chất của chính bạn.

14. Tránh làm việc trong môi trường ô nhiễm​

Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, thai nhi đặc biệt mẫn cảm với các hoá chất & chất phóng xạ, trong trường hợp tiếp xúc trong thời gian lâu dài, cường độ cao khả năng sẽ gây dị dạng ở thai nghén. Dưới đây là 5 công tác phụ nữ có bầu không nên:

• Sản xuất hoặc đụng chạm với hóa chất như thuốc trừ sâu, phân bón, thuốc nhuộm, xăng dầu,… các chất hóa học phía bên trong sản phẩm có thể gây nên hại cho mẹ và bé gồm chì, methylmercury, carbon disulfide,…
• 
  
• Gần gũi với phát xạ điện li trong những phòng phóng xạ hoặc y tế, sản xuất tivi,… những hóa chất này khả năng gây nên kì quái ở phần đầu của bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển ở bộ não của trẻ.
• 
  
• Không gian y khoa: Khi phụ nữ có bầu lao động trong các trung tâm y tế sẽ tăng rủi ro gần gũi với các nguồn bệnh, đặc biệt một số bệnh lây nhiễm. Vì vậy phụ nữ có bầu phải cực kỳ chú ý trong việc dùng những dụng cụ phòng hộ cá nhân như khẩu trang, găng tay, y phục làm việc…
• 
  
• Làm việc trong ngành thú y hoặc chăn nuôi: phụ nữ có bầu cần lưu ý tránh xa mèo. Vì chúng dễ nhiễm khuẩn toxoplasmosis gây dị dạng bẩm sinh ở trẻ.

15. Kiêng làm trắng răng​

Theo các chuyên gia nha khoa tại phòng khám răng hàm mặt Sài Gòn, phụ nữ có bầu đừng nên tẩy trắng răng. Vì một vài hợp chất tẩy trắng có nguy cơ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mẹ & bé.

Bên cạnh đó, trong những tháng đầu có thai, nướu bà bầu rất nhạy cảm. Tẩy trắng răng sẽ khiến nướu bị thương tổn trầm trọng. Vì thế, trong trường hợp vẫn bắt buộc phải làm, thai phụ cần đến các địa điểm uy tín, chất lượng để được giải đáp chi tiết.

16. Tránh tập trung nơi đông người (đặc biệt khi dịch bệnh phức tạp)​

Khi mang thai, hệ miễn dịch của thai phụ yếu đi nên vô cùng dễ bị vi khuẩn thâm nhập gây bệnh. Một vài nơi tập trung đông người thường tăng nguy cơ lây lan một số vi khuẩn gây tác động đến sức khỏe của phụ nữ mang thai.

17. Phụ nữ có bầu chỉ nên dùng mỹ phẩm hợp lý với người phụ nữ có thai​

Trong khi mang thai, phụ nữ mang thai cần lưu tâm khi lựa chọn mua mỹ phẩm làm đẹp, cần hạn chế xa những chất như: avobenzone, oxybenzone, homosalate, aluminum chloride hexahydrate,… Đây chính là một vài yếu tố gây ra mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến tâm thần. Người mẹ nên chọn các sản phẩm có cội nguồn thiên nhiên như son dưỡng, mặt nạ, xà phòng,…

18. Không nên dùng quá nhiều thuốc bổ​

Lạm dụng thuốc bổ làm cho phụ nữ mang thai cảm nhận mệt mỏi, đại tiện khó và tăng lên gánh nặng cho gan. Ví dụ như theo thầy thuốc Ánh, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, việc bổ sung quá nhiều canxi là không cần phải.

Bởi vì vào thời gian này khung xương chưa tiến triển, mới chỉ là giai đoạn bào thai. Thời điểm này mẹ bầu cần thúc đẩy nạp a xít folic nhằm ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở trẻ. Ở mỗi thời kỳ phụ nữ mang thai sẽ cần lượng chất dinh dưỡng khác nhau, do đó mẹ cần hỏi quan điểm của thầy thuốc chuyên khoa trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thức ăn chức năng nào.

19. Cân nhắc nếu tiêm phòng​

Phụ nữ có bầu là một trong số các thành phần cần đặc biệt lưu ý khi dùng bất cứ loại thuốc nào. Vì một số thành phần trong vac-xin có thể gây nên phản ứng phụ cho bào thai như làm trẻ dễ bị dị dạng, bại não, suy chất dinh dưỡng,… do đó khi có bầu, bà bầu không nên tiêm vắc xin, việc tiêm vaccine phòng bệnh nên được tiến hành trước khi có dự định mang thai.

Trong trường hợp nhất thiết dùng vắc xin bà bầu nên tham khảo ý kiến từ các bác sỹ kiến thức.